Nước uống tốt cho sức khỏe là điều được khẳng định, nước uống giúp làm giảm quá trình oxy hóa và sự phát ra các chất phóng xạ bên trong cơ thể, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, không mắc bệnh táo bón, giảm cân, giữ nước cho cơ thể, đem lại sự tươi tắn, khỏe khoắn cho con người mỗi ngày. Nước uống cũng giúp duy trì nhiệt độ cơ thể, và bài tiết các chất thải từ quá trình chuyển hóa, các phản ứng trong cơ thể. Chính vì thế, con người có thể chịu đói trong vài tháng nhưng thiếu nước trong vài ngày đã có thể dẫn đến tử vong. Nhưng uống nước như thế nào cho đúng? Hãy cùng tham khảo những lời khuyên dưới đây:

Uống nước ngay khi thức dậy:

Uống nước khi vừa thức dậy vào sáng sớm và còn chưa kịp ăn gì vì đây là thời điểm cơ thể sẽ hấp thu nước một cách dễ dàng và sảng khoái sau giấc ngủ. Nước giúp bổ sung lượng chất lỏng bị mất vào buổi đêm và giúp bạn cảm thấy sảng khoái. Lượng nước uống buổi sáng sớm tốt nhất là từ 250 - 300ml.
Uống nước 30 phút trước bữa ăn với máy lọc nước iClean - Thương hiệu được người tiêu dùng bình chọn 2015.
30 phút trước hoặc 2,5 giờ sau bữa ăn, nên uống 1 ly hoặc nhiều nước vào những thời điểm này mà  không nên uống nước trong bữa ăn do nước sẽ pha loãng dịch tiêu hóa đang được phóng thích để tiêu hóa thức ăn, gây cản trở cho việc phân tích thực phẩm

Uống 200ml đến 500ml nước trước khi vận động:

Nhất là khi khi cơ thể vận động quá sức, rất cần có nước uống bổ sung hãy uống ngay 1 ly nước để bù cho lượng nước bị mất. Thường xuyên đem theo nước, uống sau mỗi giờ tập thể dục là cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Uống nước thường xuyên ngay cả khi không khát:

Nên uống thường xuyên với từng lượng nhỏ thậm chí không khát để đảm bảo sự cân bằng cho chức năng hoạt động của tế bào, điều hòa nhiệt và cải thiện chức năng tim mạch.

Uống từ 1,5 lít đến 2 lít nước mỗi ngày:
8 cốc nước tương đương với 2 lít nước mỗi ngày cung cấp cho cơ thể là phương án tối ưu để giữ cơ thể đủ nước. Nhưng cũng lưu ý không nên uống quá nhiều nước trong một ngày, khi uống quá nhiều nước hàng ngày sẽ làm tăng tổng lượng máu toàn cơ thể, gây gánh nặng cho tim và mạch máu của cơ thể và thận sẽ phải làm việc thêm giờ để lọc lượng nước dư thừa ra khỏi hệ thống tuần hoàn, gây hư hại, tổn thương. Nếu uống nước nhiều hơn nhu cầu của cơ thể, thận sẽ nhanh chóng thải phần còn thừa đi.
Không uống nước quá lạnh để đảm bảo sức khỏe dạ dày. Nhiệt độ tốt nhất chỉ nên ở khoảng 100C.

Uống nước lọc để giữ gìn sức khỏe:

Không nên uống nước lã hoặc nước chưa được xử lý để tránh nguy cơ bị nhiễm khuẩn, ngộ độc thực phẩm và cũng không nên uống nước đun lại nhiều lần vì rong nước thường có chứa một hàm lượng nhỏ nitrat và một số kim loại nặng như chì, cadimium… nên khi nước đun nóng trong thời gian dài, nước không ngừng bốc hơi, nồng độ nitrat và các kim loại nặng trong nước sẽ tăng lên, rất có hại đối với sức khỏe con người với máy lọc nước iClean - Thương hiệu được người tiêu dùng bình chọn 2015.